Menu Lembur

1 November 2010 2 komentar

Sebagai pegawai kantoran, Anda tentu sering jajan makanan-makanan yang tidak sehat, terutama ketika lembur. Pada malam hari, makanan rumahan umumnya sudah tidak tersedia di sekitar kantor. Akhirnya Anda terpaksa makan seadanya, yang jenisnya hanya seputar siomay, mie instan, nasi goreng, dan lain-lain. Apa akibatnya bila kita terus-menerus mengonsumsi makanan seperti itu?

Menurut dr R. Soetomo Slamet Iman Santoso, ahli penyakit dalam, sebenarnya bila Anda sadar ada yang salah dengan pilihan makanan tersebut, artinya makanan tersebut memang tidak layak dikonsumsi terlalu sering. Dan, bila Anda sudah tahu bahwa makanan tersebut tidak sehat, hentikan saja kebiasaan jajan di luar malam hari.

Yang dapat membuat masalah adalah bila Anda memakan makanan tidak sehat yang banyak mengandung pengawet, zat warna, atau bahkan hampir basi. Ini yang dapat membuat masalah pada saluran pencernaan. Pengawet dan pewarna itu tidak diperlukan tubuh. Karena itu makanan ini hanya dimetabolisasi di hati, kemudian dialirkan ke darah, lalu ke ginjal, baru dikeluarkan lagi. Atau langsung dibuang sebagai tinja.

Paling baik, apabila Anda harus bekerja sampai malam hari, bawalah makanan dari rumah, atau setidak-tidaknya buah-buahan seperti pisang atau mangga. Bisa juga mengonsumsi menu sarapan, seperti oatmeal, roti gandum, sereal, atau crackers. Tambahkan susu rendah lemak sebagai pelengkap. Itu lebih aman daripada jajan di luar.

Kategori:Working

Biar Gak Ngantuk di Kantor

1. Peregangan di kursi. Peregangan akan meningkatkan aliran darah ke otot-otot dan membantu Anda merasa lebih bugar, demikian menurut Leigh Crews, trainer dan juru bicara American Council on Exercise. Anda bahkan bisa melakukannya di kursi. Duduklah dengan tegak, regangkan tulang belakang Anda, putar badan Anda ke kiri hingga nyaris menghadap ke belakang dalam 10 detik. Kemudian, balik tubuh Anda ke arah sebaliknya dalam hitungan yang sama.

2. Kunyah peppermint. Entah itu dalam bentuk permen karet, permen isap, atau teh beraroma peppermint. Menurut Aimee Raupp, MS, ahli akupunktur dan penulis buku Chill Out and Get Healthy, aroma peppermint bersifat menyegarkan dan mampu memberikan rasa bugar dalam waktu singkat.

3. Ambil napas dalam-dalam. Berhentilah sejenak dari apa pun yang sedang Anda kerjakan. Putar pundak Anda ke belakang, busungkan dada, lalu tarik napas dalam-dalam sebanyak empat kali, demikian saran Woodson Merrell, MD, penulis buku Power Up. Latihan pernapasan ini akan membantuk Anda merasa rileks, mampu kembali fokus, dan menyegarkan kembali pikiran dan tubuh. Setelah itu Anda akan siap menyelesaikan laporan keuangan yang tadi tertunda.

Kategori:Working

England Oh England

Lagi lagi hasil seri Tim Englang 0-0 melawan Aljazair
Prediksi salah oleh para bolamania khususnya..
apalagi subuh hari tadi para supporter inggris dibuat kecewa oleh permainan Gerrard dkk! Menunggu sisa pertandingan terakhir untuk masuk dibabak 16 besar melawan Slovenia 4 hari nanti, Singa harus lebih banyak perlawanan,,,Berharap rooney tidak terlalu gegabah untuk mencetak gol, apalagi tendangan dari jarak kejauhan. Hanya butuh kekompakan kalian,,saling opor bundarnya bola itu untuk bisa menjebol gawang lawan…
Gol Gol GOl..itu yang kami harapkan.
Dan kembalinya James dibawah tiang gawang lebih kokoh menjaga pertahanan.
Kerahkan semangatmu England..
Jangan buat kami kecewa…
Bravo Inggrisku…

Kategori:CatatanKu

Seri England, Flashback England

Hasil seri Inggris vs AS 1-1
skor buruk buat pencinta bola,,apalagi suporter inggris.
gol Steven Gerrard pada menit keempat..spontan membutku girang dan sorak senang, tak ada lampiasan senang waktu itu,,berhubung nontonnya sendiri :)
kok bisa seri ??? mmmmhh kekecewaan menerpa sang kiper “Green” Tadinya bola berhasil menangkap tembakan Dempsey tetapi kemudian, bola lepas dari dekapannya dan masuk ke gawang. Menangkap bola yang lepas dari jemarinya seperti saja menangkap udang/kepiting. Esmosi tingkat tinggi melihat Mr. kiper :(

Permainan three lions tak seperti jamannya beckham, owen, scholes, nevile dkk… kekompakan mereka bahkan tendangan bebas beckham menjadi berita paling highlights jika di search di halaman google. Merindukan permainan mereka,,tapi tak mungkin itu terjadi lagi.
Bravo For England Fifa For England 2010

Kategori:CatatanKu

Inggris The Winners FIFA World Cup 2010


Ajang Piala Dunia 2010 ini, tim nasional Inggris tergabung di grup C bersama dengan AS, Aljazair dan Slovenia. Dengan skuad yang kuat dan merata di semua lini, Inggris menjadi salah satu favorit juara. Performa tajam Wayne Rooney sang penyerang di tambah lagi steven gerrard gelandang dibantu tengah oleh frank lampard dan defender belakang oleh ferdinand.

Tim Sepakbola Three Lions England
Penjaga gawang: Joe Hart, David James, Robert Green.

Bek: Jamie Carragher, Ashley Cole, Rio Ferdinand, Glen Johnson, Ledley King, John Terry, Matthew Upson, Stephen Warnock.

Gelandang: Gareth Barry, Michael Carrick, Joe Cole, Steven Gerrard, Frank Lampard, Aaron Lennon, James Milner, Shaun Wright-Phillips.

Penyerang: Peter Crouch, Jermain Defoe, Emile Heskey, Wayne Rooney.
Penjaga gawang: Joe Hart, David James, Robert Green.

Saatnya inggris menang…..!! Walau gak ada pemain andalan aku David Beckham dan Michael Owen…Timnas Inggris tetap The best. Setia mendukung Three Lion England

Disinilah…
Markas pemain hebat
Ayo tunjukkan England
Kekompakan yang lebih diutamakan
Gelar juara sudah didepan mata go….
Bravo England go Final

Cayo….cayo inggris jadilah juara piala dunia 2010 di Afrika Selatan

Glory..glory…England

Kategori:CatatanKu

Pendeknya Malam

Cuman melihat 4 jam di kegelapan…sungguh malam yang pendek, aktifitas yang singkat, berkumpul bersama keluarga,,!! Setelah lelah dengan klasik jail dan tertawa puas, kembali melanjutkan sisa malam, yahh belajar menikmati kebodohan dengan terdiam di atas tempat tidur dengan alunan musik slow…melow..sambil berkhayal dengan wujud penyesalan owh owhhhh stupid ladies!! :( :) selanjutnya perlu istirahat dan siap menyaksikan awan yang cerah. JiKa Allah menegur hambanya dengan suatu yang sunnah,,gelappun masih terlihat..kini saatnya beradu drama dengan sang Khalik,,,melihat nyatanya para malaikat beradu akting dan sadar akan skenario dunia.

Kategori:CatatanKu

Tidak Akan! “Itu Jawabannya”

5 Juni 2010 1 komentar

Habis kutip salah satu tulisan dalam sebuah buku,,lupa judul bukunya
hehheheh..maap maap!!
Lakukan atau tidak? Itu pertanyaannya
1. Saya tidak akan mengorbankan waktu untuk diriku sendiri
2. Saya tidak akan menghabiskan lebih banyak waktu
3. Saya tidak akan membiarkan orang lain membuatku sedih
4. Saya tidak akan membiarkan hambatan/tantangan menghentikanku
5. Saya tidak akan berada di orang-orang yang berfikir negatif
6. Saya tidak akan bergabung dengan pembicaraan yang negatif
7. Saya tidak akan menghambur hamburkan
8. Saya akan mengatakan kalau saya bisa
Kurang lebih seperti itu hasil serapan otak aku ketika baca buku itu,,n kalo gak salah ada 10 daftar untuk tidak dilakukan, tapi 2 nya lupa :)

Kategori:Kutipan
Ikuti

Get every new post delivered to your Inbox.