Sebagai pegawai kantoran, Anda tentu sering jajan makanan-makanan yang tidak sehat, terutama ketika lembur. Pada malam hari, makanan rumahan umumnya sudah tidak tersedia di sekitar kantor. Akhirnya Anda terpaksa makan seadanya, yang jenisnya hanya seputar siomay, mie instan, nasi goreng, dan lain-lain. Apa akibatnya bila kita terus-menerus mengonsumsi makanan seperti itu?

Menurut dr R. Soetomo Slamet Iman Santoso, ahli penyakit dalam, sebenarnya bila Anda sadar ada yang salah dengan pilihan makanan tersebut, artinya makanan tersebut memang tidak layak dikonsumsi terlalu sering. Dan, bila Anda sudah tahu bahwa makanan tersebut tidak sehat, hentikan saja kebiasaan jajan di luar malam hari.

Yang dapat membuat masalah adalah bila Anda memakan makanan tidak sehat yang banyak mengandung pengawet, zat warna, atau bahkan hampir basi. Ini yang dapat membuat masalah pada saluran pencernaan. Pengawet dan pewarna itu tidak diperlukan tubuh. Karena itu makanan ini hanya dimetabolisasi di hati, kemudian dialirkan ke darah, lalu ke ginjal, baru dikeluarkan lagi. Atau langsung dibuang sebagai tinja.

Paling baik, apabila Anda harus bekerja sampai malam hari, bawalah makanan dari rumah, atau setidak-tidaknya buah-buahan seperti pisang atau mangga. Bisa juga mengonsumsi menu sarapan, seperti oatmeal, roti gandum, sereal, atau crackers. Tambahkan susu rendah lemak sebagai pelengkap. Itu lebih aman daripada jajan di luar.

2. Kunyah peppermint. Entah itu dalam bentuk permen karet, permen isap, atau teh beraroma peppermint. Menurut Aimee Raupp, MS, ahli akupunktur dan penulis buku Chill Out and Get Healthy, aroma peppermint bersifat menyegarkan dan mampu memberikan rasa bugar dalam waktu singkat.

3. Ambil napas dalam-dalam. Berhentilah sejenak dari apa pun yang sedang Anda kerjakan. Putar pundak Anda ke belakang, busungkan dada, lalu tarik napas dalam-dalam sebanyak empat kali, demikian saran Woodson Merrell, MD, penulis buku Power Up. Latihan pernapasan ini akan membantuk Anda merasa rileks, mampu kembali fokus, dan menyegarkan kembali pikiran dan tubuh. Setelah itu Anda akan siap menyelesaikan laporan keuangan yang tadi tertunda.

Permainan three lions tak seperti jamannya beckham, owen, scholes, nevile dkk… kekompakan mereka bahkan tendangan bebas beckham menjadi berita paling highlights jika di search di halaman google. Merindukan permainan mereka,,tapi tak mungkin itu terjadi lagi.
Bravo For England Fifa For England 2010

Tim Sepakbola Three Lions England
Penjaga gawang: Joe Hart, David James, Robert Green.

Bek: Jamie Carragher, Ashley Cole, Rio Ferdinand, Glen Johnson, Ledley King, John Terry, Matthew Upson, Stephen Warnock.

Gelandang: Gareth Barry, Michael Carrick, Joe Cole, Steven Gerrard, Frank Lampard, Aaron Lennon, James Milner, Shaun Wright-Phillips.

Penyerang: Peter Crouch, Jermain Defoe, Emile Heskey, Wayne Rooney.
Penjaga gawang: Joe Hart, David James, Robert Green.

Saatnya inggris menang…..!! Walau gak ada pemain andalan aku David Beckham dan Michael Owen…Timnas Inggris tetap The best. Setia mendukung Three Lion England

Disinilah…
Markas pemain hebat
Ayo tunjukkan England
Kekompakan yang lebih diutamakan
Gelar juara sudah didepan mata go….
Bravo England go Final

Cayo….cayo inggris jadilah juara piala dunia 2010 di Afrika Selatan

Glory..glory…England

‘Wanita memiliki alasan sendiri untuk mengalami kesulitan tidur,
“Ada sejumlah masalah yang berkaitan dengan kegagalan tidur pada wanita ketimbang pria.?

‘Seperti sulit tidur saat hamil atau saat mengalami kanker.’
‘Kebanyakan kasus kesulityan tidur adalah masalah insomnia’
‘Dalam kasus ini wanita lebih berisiko dua kali lebih besar terkena insomnia ketimbang pria.’

Menurut pengalaman Dr Suzanne, sejumlah wanita merasa mereka terlalu berfikir mengenai masalah kegagalan tidur dan sejumlah depresi yang menimpa mereka..dan wanita tergesa-gesa saat mereka kesulitan tidur.

Ketika mereka ditanya kapan bisa tidur dengan tenang, bahwa rata-rata wanita bisa tidur dengan tenang ketika jam 2 dinihari dan terbangun jam 6 pagi.

“Wanita tidak bisa membayar perhatian mereka mengenai kerugian tidur!! Mereka tidak bisa menjelaskan dengan benar penyebab utamanya.’

Kekurangan waktu tidur akan membuat mereka sulit berkosentrasi dan berakibat pada masalah kesehatan lainya.

wanita memerlukan setidaknya 7 atau 8 jam untuk tidur secara optimal. yukzzz manfaatin waktu luang buat tidur sejenak…otak kita juga perlu istirahat ^__^

Menurut catatan The American Lung Association, penyakit flu bisa menjangkiti secara perseorang yang bisa disebabkan karena lemah, memakan asam-asaman dan pedas sehingga menimbulkan hilangnya gairah makan.

Pernafasan akan terganggu dan mata juga akan sayu merupakan gejala dari flu.

Selain karena virus, flu juga bisa disebabkan oleh semacam bakteri yang sangat rumit bahkan bisa mengancam jiwa.

Para ahli paru-paru menyarankan agar para individu yang memiliki resiko tinggi dari flu sebaiknya mendapatkan vaksinasi setiap tahunya.

Mereka yang masuk dalam kategori tinggi itu adalah mereka penderita paru-paru, termasuk penderita Asma, TBC dan cystic fibrosis.

Selain itu flu juga berisiko kepada mereka yang mengalami penyakit jantung, ginjal, diabetes dan anemia.

Sedangkan bagi mereka yang sedang dalam tahap terapi seperti chemotherapy sebaiknya bisa mendapatkan perawatan yang sensitif termasuk juga mereka yang berusia diatas 50 tahun.

Jika memang merasa flu, sebaiknya segera menghubungi dokter untuk mendapatkan pencegahan dan perawatanya.